Merry~*蛻變新生

當大餐越吃越多

體重就會有越來越上升的跡象

所以就來TRY*2傳說中的【榮總減肥餐】吧...

先來看看菜單...

第一天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.花生醬兩茶匙 4.葡萄柚半個
午餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚罐頭半杯 3.烤吐司一片
晚餐: 1.咖啡或茶 2.紅葡萄一杯 3.肉兩片(以瘦肉為主)
       4.蘋果一個 5.四季豆一杯 6.香草冰淇淋一杯

看來最難準備的是麻煩的花生醬...

所以我用7-11的花生吐司只吃一份替代...

葡萄柚就改成一樣酸酸甜甜很多C的100%柳澄汁替代...

第2天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.水煮蛋一個4.香蕉半根
午餐: 1.咖啡或茶 2.優酪乳一杯 3.蘇打餅乾三片
晚餐: 1.咖啡或茶 2.紅葡萄半杯 3.香蕉半根
  　　4.熱狗一根 5.綠花菜一杯 6.香草冰淇淋半杯

熱狗和水煮蛋當然是7-11最方便啊

不然哪來的只買一根...= ="

第三天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.蘋果一個 3.蘇打餅乾兩片 4.低脂起司一片
午餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.水煮蛋一個
晚餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚一杯 3.紅葡萄一杯
  　　4.香蕉半根 5.哈密瓜或香瓜一杯 6.香草冰淇淋一杯

覺得最難準備的是哈密瓜...

結果跑去水果攤挑到沒熟的...

(應該要看哈密瓜的屁股的紋路夠不夠開才是好吃的喔)

說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 盎司= 227 公克。

注意：
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的佐料。
每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,不可過份持續。
四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。
水煮蛋要全熟。請喝大量的開水。

其餘的就是乖乖準備...

  這是體驗前的體重...57KG...(掩面)

肉也很麻煩

難找到一份肉2片又便宜的食材...

所以隨便買個火鍋豬肉片挑瘦的川燙...

真的要加胡椒粉...不然第一天很難受...Q__Q

份量也是斤斤計較的量啊...

我覺得吃的順序與快慢很重要

這份菜單主要是讓你節制食物的選擇與飽足感

既少油少鹽

就足以先讓你減少攝取平常不知不覺吃下去的高熱量食物囉~

體驗過後3天成果是1.5KG左右

沒有傳說中可以減到4KG...

有可能是我有更換食材的關係吧

加上我把優酪乳看成優酪起司...(驚!)

不過有持續一段時間正常吃都沒有胖回來喔(還好還好)

這可以當成緊急減肥法

當作出遠門玩的臨時補救

看來還是少吃多運動才是王道啊...(無糖茶)

引用某部落客的一句話

若沒有好身材

再怎樣華麗的衣裳都是浮雲
(點頭同意) 共勉之~~~